Cедьмое апреля отмечается Всемирный день здоровья!
Отчего зависит наше здоровье?
По данным ВОЗ здоровье человека зависит: на 50-55% - от образа жизни человека
на 18-20% - от наследственности (генетики)
на 20-22% - от окружающей среды (экологии)
на 8-10% - от государственной системы
здравоохранения
Согласно ВОЗ, здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Соответственно, здоровый образ жизни (ЗОЖ), по определению ВОЗ, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».
Самое простое определение здорового образа жизни (ЗОЖ) – это всё то, в образе жизни человека, что благотворно влияет на здоровье.
Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность; т.е. своевременность обращения за медицинской помощью, прохождения медосмотров, диспансеризация населения, умение оказать первую помощь при внезапных состояниях, травмах; выполнение всех назначений врача.
Формирование установки на ЗОЖ является важнейшей задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования и самого государства.
На формирование ЗОЖ направлены основные рекомендации ВОЗ:
- питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
- сокращение количества потребляемой соли;
- сокращение потребление алкоголя, табакурения;
- поддержание нормальной массы тела;
- регулярные физические упражнения;
- снижение уровня стрессов.
Здоровый образ жизни – это рациональная организация жизнедеятельности человека на базе жизненно важных форм поведения; т.н. поведенческих факторов:
- культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию;
- оптимальная двигательная активность;
- рациональное, сбалансированное, разнообразное питание;
- ритмический образ жизни, согласно суточным биоритмам;
- эффективная организация трудовой деятельности;
- сексуальная культура;
- отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и др.).;
- здоровое старение, долголетие.
На практике реализация перечисленных факторов поведения чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации у человека положительного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.
Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой нашего общества, что обуславливает отсутствие установки на главенство ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья – это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации на здоровье и здорового образа жизни. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность) – будет и соответствующее поведение. Это зависит от самого человека, его осознанности здорового образа жизни и поощрения ЗОЖ государством (льготы, бонусы, открытие спортивных клубов, фитнес центров, школ ЗОЖ и др. на бесплатной основе).
Проанализировав приведенные выше положения, каждый человек сам сможет сделать для себя вывод - стоит ли жить каждый день на «полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье, обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь.