Активное и пассивное курение повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения, страдает внешний вид человека, особенно кожи и зубов.
Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым содержит целый спектр вредных — токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода — СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и др.).
Никотин, например, нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск.
Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.
Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчёт в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения
— Когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
наметьте заранее день отказа о курения.
— Ппрекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения - это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
— Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
— Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка.
— После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному.
— Не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.
— Ообратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.
Информация с сайта http://www.budzdorovperm.ru
Курение кальяна стало модной привычкой для многих людей. Но далеко не все осознают риски, которые несет это занятие. По мнению многих любителей, кальянный табак безопасней обычного, который используется при производстве сигарет. Принято ссылаться на следующие аргументы:
• дым фильтруется через слой воды или другой жидкости наполнителя;
• табак влажный, поэтому не горит, а тлеет, выделяя меньше вредных веществ;
• процент содержания никотина минимален.
Все это правда лишь отчасти. На самом деле, состав табака в обоих случаях практически идентичен и получается из схожего сырья. Но при этом, он проходит процесс ароматизации, который проводится при помощи добавки различных химических пищевых присадок. Ароматизаторы при сгорании лишь усугубляют вред, выбрасывая дополнительную порцию канцерогенных веществ в организм человека. Также, нужно учитывать, что кальян раскуривается в течение достаточно долгого времени, благодаря чему объем поступающих в организм отравляющих веществ многократно повышается. Имея меньшее количество никотина вызывающего привыкание, он насыщен смолами, а также побочными продуктами сушки, ферментации, переработки табачного листа. В результате при вдыхании он способен отравлять организм не меньше сигарет. И час, проведенный за этим занятием можно сопоставить с выкуриванием пачки сигарет. Кроме того, вода, молоко или другая жидкость в колбе, со временем только накапливает в себе отравляющие вещества. При длительном раскуривании, вред, в прямом смысле возрастает с каждой затяжкой.
Воздействие угарного газа на организм крайне негативно. При повышении его содержания происходит заторможенность работы головного мозга из-за недостаточного уровня кислорода в крови. Может возникнуть головная боль, головокружение, другие патологии схожие с опьянением или отравлением. Не стоит забывать и о том, что каждая затяжка делается с силой, что только увеличивает каждый раз объем поступления вредных веществ в организм.
Вред кальяна на организм человека очевиден при вдыхании дыма насыщенного смолами и химическими компонентами. Однако, есть угроза и незаметная с первого раза, а именно нарушение правил гигиены. Обычно кальянную посещают компанией. А значит, и раскуривание происходи в кругу друзей и обмен слюной между всеми присутствующими неизбежен.
Использование одноразовых пластиковых мундштуков лишь отчасти решает проблему. Так как происходит интенсивное вдыхание воздуха, при выдохе небольшой объем жидкостей и бактерий осаждается и на внутренней поверхности трубки. Более того, далеко не все заведения уделяют внимание чистоте и качественной санитарной обработке кальянов после каждого заказа. В большинстве случаев все ограничивается тем, что разборные части споласкивают водой и протирают. При такой обработке большинство бактерий остаются на поверхности, и есть риск подцепить вирус или инфекцию даже от людей, контактировавших с трубкой до Вас.
Кальян оказывает комплексное негативное влияние. При длительном употреблении появляются нарушения в работе отдельных органов, возрастает риск развития хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Легкие не обеспечивают подачу нужного объема кислорода, сердце должно работать быстрее для перекачки большего объема крови. Это в свою очередь приводит к различным патологиям и развитию таких заболеваний как: стенокардия, ишемическая болезнь, нарушение тонуса сердечной мышцы, аритмия. Удар ЦНС наноситься в первую очередь благодаря воздействию угарного газа, что приводит к гипоксии мозга. Это состояние заторможенности при котором человек становится вялым, проявляется состояние схожее с опьянением. В некоторых случаях возможно легкое проявлении эйфории. Со временем подобные нагрузки могут привести к необратимым изменениям.
Глаза – один из наиболее чувствительных и хрупких органов человека. В частности, они негативно реагируют на контакт с дымом. Поэтому, со временем, при частом курении, задымленный воздух может становиться причиной раздражения глаз. Это, в свою очередь, приводит к различным воспалительным патологиям. Кроме того, существенно повышается усталость органов зрения, как следствие развивается головная боль, головокружение, тошнота.
Зависимость и привыкание формируются очень быстро. Точные сроки зависят от состояния организма и прочих особенностей каждого человека. Сама же зависимость формируется на основе следующих факторов:
• содержание никотина в табаке – один из основных факторов формирования зависимости;
• отсутствие негативных ощущений – приятный аромат и вкус снимают недостатки стандартных сигарет, создают вид безопасного занятия;
• подражание окружению — если курение является нормой в Вашей компании, то риск начать, а потом и приобрести зависимость значительно повышается.
Отдельно стоит обратить внимание на пассивное курение. Если Вы сами не употребляете, но часто бываете в компании заядлых курильщиков, то оказываетесь подвержены всем перечисленным рискам.
Даже если относиться к курению осторожно, соблюдать гигиенические требования, не посещать общественные заведения, а курить кальян дома, подобрав табак без никотина, это будет иметь последствия. Рано или поздно привычка выработается и отказаться будет все сложнее. Лучшим решением, будет не начинать вовсе или отказаться как можно скорее, если вы употребляете не часто, но чувствуете, что это перерастает в зависимость. Вдыхание дыма, каким бы он не был, наносит вред организму независимо от пола, возраста, состояния здоровья.
